Strefa testów. Wpływ ciepłej wody i ostropestu plamistego na wygląd skóry twarzy

Test nr 1

Wpływ codziennego picia min. 2 litrów przegotowanej ciepłej wody i spożywania 3 razy dziennie 1 łyżeczki mielonych owoców ostropestu plamistego na wygląd skóry twarzy.

• czas trwania testu: 14 dni
• metoda: obserwacja (+zdjęcia), ogólny test moczu (paski), termometr, waga, ciśnieniomierz naramienny
• odżywianie: dieta mieszana ok. 2000 Kcal
• aktywność fizyczna: średnia
• start: 12.12.14

Multitalent - Ostropest plamisty

25.12.2014

Test dobiegł końca

Podsumowanie i wnioski

Ostropest plamisty + ciepła woda

• Poprawiają pracę układu trawiennego +
• Pomagają schudnąć + (spójrz na wykres; w moim przypadku spadek wagi wyniósł 1,1 kg; zauważ okoliczności)
• Wpływają na poprawę samopoczucia +
• Skoro następuje szybsze trawienie i wydalanie, to skuteczniej organizm może pozbyć się substancji przemiany materii, to znaczy substancji toksycznych +
• Czyszczenie jelita grubego +
• Czyszczenie nerek +
• Ciepła woda powodując uzupełnianie płynów redukuje chęć picia innych napojów (na przykład słodkich herbat, lemoniad, napojów gazowanych, nadużywania kawy) +
• Ciepła woda zmniejsza apetyt +

Wnioski odnośnie zmian skórnych

• W ciągu 2 tygodni zauważyłam tylko minimalną poprawę w stanie mojej skóry. Przypuszczam, że aby zaobserwować widoczniejsze zmiany należałoby dłużej prowadzić taką kurację.
• Zwróć uwagę, że jest to skóra „trudna“, ponieważ należy do kobiety „grubo po 40-stce”. Na pewno skóra młodsza reaguje szybciej na tego rodzaju zmiany.

• Osobiście zamierzam zmienić opcję kuracji. Nadal będę piła ciepłą wodę zamieniając, co dwa tygodnie ostropest plamisty na siemię lniane i odwrotnie. Tym sposobem uniezależnię się w jakiś sposób od jednego produktu.

Uwagi do przeprowadzenia testu

Odżywianie

W czasie trwania testu odżywiam się tak jak do tej pory, tzn. stosuje dietę mieszaną, zawierającą owoce, warzywa, mięso, chleb wieloziarnisty, nabiał,  orzechy, 2 kostki czekolady, generalnie nie pije napoi gazowanych, mleko (bio 3,8% tłuszczu) tylko do kawy. Czyli praktycznie nie stosuję diety odchudzającej. Moje spożycie waha się w granicach 2000 Kcal (Korzystam z 2 dostępnych tabel kalorycznych dla ewentualnej kontroli).

Ale! W tym teście.

Zmianą jest to, że poprzez picie ciepłej wody nie mam ochoty na picie herbaty (czarnej 70% i ziołowej 30%), stanowiącą do tej pory przeważającą część w źródłach uzupełniania moich płynów.

Rano zaczynam od cieplej wody i jem łyżeczkę(od herbaty) ostropestu, żując go nieco, ponieważ trudno jest mi połknąć go na raz. Przed wypiciem kubka porannej kawy z mlekiem jem banana albo ugotowanego kartofla „w mundurku” (z poprzedniego dnia). W ciągu dnia jem to, na co mam ochotę, natomiast „popijam” przez cały dzień przegotowaną ciepłą wodę. Oczywiście nie ograniczam się do 2 litrów, jeśli mam ochotę na więcej. Nie przypuszczam, że jakiekolwiek ubytki na wadze maja coś wspólnego z ograniczaniem płynów.

Dziennik

13.12.14    Start

13.12.14 

• waga: spadek o 0,4kg
• układ wydalniczy: pobudzenie pracy jelit; działanie lekko laksacyjne (w skali 1 do 10) = 3
• samopoczucie dobre; test moczu w normie; temperatura ciała w normie

14.12.14

• waga: spadek o kolejne 0,7kg
• układ wydalniczy: w normie
• samopoczucie dobre; test moczu w normie; temperatura ciała w normie; ciśnienie krwi w normie

15.12.14

• waga: przyrost o 0,10 kg
• układ wydalniczy w normie
• samopoczucie dobre (mimo poniedziałku :D ); testy moczu, temperatury i ciśnienie krwi w normie

16.12.14

• waga: bez zmian 
• układ wydalniczy w normie
• lekki ból głowy (za mało snu); pozostałe wyniki OK

17.12.14

• waga:spadek o 0,5kg
• układ wydalniczy w normie
• wyniki krwi, moczu, ciśnienia krwi w normie, temperatura ciała poniżej 36°C (dla mnie normalna i wynikająca z niedoczynności tarczycy)
• samopoczucie? Jeszcze nie wiem, jest po prostu za wcześnie (6:45) :D 

18.12.14

• waga: przyrost o 0,20 kg
• układ wydalniczy w normie
• wyniki krwi, moczu, temperatury, ciśnienia krwi: w normie
• samopoczucie: hmmm, jest już 7:31 a za oknem jest jeszcze ciemno :D

19.12.14

• waga:spadek o 0,30 kg
• wyniki w normie 
• samopoczucie: mogłoby być lepsze ;P

20.12.14

• waga:bez zmian
• wyniki w normie
• samopoczucie: NARESZCIE SOBOTA :D

21.12.14

• waga:spadek o 0,20 kg
• wyniki w normie
• samopoczucie: mmhh...sprzątanie przedświąteczne :D

22.12.14

• waga:bez zmian
• wyniki w normie
• samopoczucie: :D ostatni dzień pracy przed urlopem świątecznym :D

23.12.14

• waga:przyrost o 0,10 kg
• wyniki w porządku
• samopoczucie: ostatnie przygotowania do świąt  

24.12.14

• waga:przyrost o 0,30 kg (zjadłam 2500 Kcal) 
• wyniki OK (poprawa temperatury ciała)
• samopoczucie: dobre ==>>>Wigilia<<<==

25.12.14

• waga: przyrost o 0,30 kg (zjadłam wczoraj OMG! 2700 Kcal :D)
• wyniki w normie
• samopoczucie: wczoraj zjadłam tyle, ze jeszcze dzisiaj czuje się najedzona :D